Memasuki musim hujan, adakalanya terjadi anomali cuaca; kadang panas dan tiba-tiba hujan atau sebaliknya. Hal itu membuat daya tahan tubuh menurun. Saat daya tubuh menurun, biasanya penyakit mudah menyerang, apalagi jika ditambah dengan pola hidup yang tidak sehat, sehingga tak jarang kita temui banyak orang yang sakit pada saat musim penghujan.
Hal yang penting diperhatikan untuk menjaga ketahanan tubuh di saat musim hujan salah satunya adalah makanan. Makanan yang dikonsumsi harus punya nutrisi baik dan cocok saat musim hujan.
Mengutip dari laman indianexpres.com, berikut lima makanan sehat yang baik dikonsumsi untuk menjaga daya tubuh.
1. Buah-buahan
Buah-buahan sebagian bisa kita temui di sekitar kita dengan mudah seperti pisang, pepaya, lengkeng, rambutan, dan lain-lain. Buah tersebut merupkana sumber nutrisi yang mengandung vitamin dan sangat bermanfaat bagi tubuh.
2. Sayuran
Sayuran sangat cocok dikonsumsi dengan makanan pokok setiap hari. Sebagian besar, sayuran tumbuh hijau di pekarangan Nahdliyin. Sebagiamana buah, sayuran juga mengandung vitamin dan serat yang juga dibutuhkan tubuh untuk menjaga ketahanan dalam menghadapi anomali cuaca.
3. Sumber Probiotik
Makanan yang mengandung sumber probiotik adalah tahu, tempe, yogurt, keju, tape dan kimci. Jenis makanan tersebut juga sangat bermanfaat bagi ketahanan tubuh.
4. Sumber Protein
Makanan yang mengandung protein juga sangat baik untuk menjaga ketahanan tubuh. Sumber protein yang baik antara lain telur, daging ayam tanpa lemak, daging merah, dan ikan laut.
5. Herbal
Herbal sangat bermanfaat untuk menghangatkan sekaligus berfungsi memperkuat ketahanan tubuh. Aneka bahan herbal banyak kita temukan di sekitar kita seperti jahe, temu lawak, daun sirih, bawang putih, jeruk, kunyit, dan sejenisnya. Bahan herbal itu sangat cocok bila dikonsumsi saat musim hujan.
Editor: Firdausi
