Gapura, NU Online Sumenep
Setelah satu bulan menunaikan ibadah puasa, tiba saatnya umat Islam merayakan hari kemenangan, yaitu Hari Raya Idul Fitri 1442 H. Pada saat lebaran, tentunya pola makan dan pola hidup akan berbeda, sebab hidangan saat lebaran beraneka ragam. Lantas, bagaimana tips supaya tetap sehat pada saat lebaran?
Menurut dr.H.Slamet Riadi Ketua Lembaga Kesehatan Nahdlatul Ulama (LKNU) Majelis Wakil Cabang Nahdlatul Ulama (MWCNU) Gapura menganjurkan, bahwa makanan yang beraneka ragam tersebut dinikmati ala kadarnya. Namun demikian, hendaknya tetap membatasi asupan gula, garam, dan lemak yang berlebihan.
“Perbanyak mengkonsumsi buah dan sayur, sehingga pasca lebaran tubuh tetap sehat dan bugar,” urai anggota LKNU PCNU Sumenep ini.
Selain itu, dokter yang pernah meraih prestasi sebagai juara 2 lomba video edukasi yang diadakan oleh Ikatan Dokter Indonesia (IDI) Jawa Timur ini memaparkan, untuk meluangkan waktu melakukan aktivitas fisik minimal 30 menit perhari, atau bersilaturahmi ke lingkungan terdekat dengan berjalan kaki.
“Hendaknya dipenuhi juga kebutuhan cairan dalam tubuh dengan meminum air putih minimal delapan gelas setiap hari,” jelasnya.
Dokter yang saat ini bertugas di Puskesmas Gapura ini juga menuturkan, diperlukan pula istirahat yang cukup dan bersenang-senang bersama keluarga.
“Hal ini penting dilakukan untuk mengelola stres,” ujar dokter yang tergabung dalam Perhimpunan Dokter Nahdlatul Ulama (PDNU) Sumenep ini.
Selain memberikan tips dari segi medis, dokter yang sudah lulus Pendidikan Kader Penggerak Nahdlatul Ulama (PKPNU) ini mengajak supaya memperbanyak amalan-amalan, seperti membaca Shalawat Syifa atau Thibbil Qulub.
“Terakhir, jangan lupa membaca Shalawat Syifa atau Thibbil Qulub, agar tubuh senantiasa sehat lahir batin,” pungkasnya.
Editor: Ibnu Abbas
